孩子不爱吃饭的七个真相

湖南省儿童医院消化营养科副主任医师 刘 莉

2019年12月13日08:43 来源：人民网-生命时报

“医生，我们家孩子总是不爱吃饭，每天都要追着喂，这是为什么呢？”门诊上，经常听到妈妈们的抱怨。事实上，不爱吃饭的孩子，背后潜藏着很多原因。

1.辅食添加不合理。宝宝6个月后，可以开始尝试辅食。但有些家长觉得母乳和奶粉更有营养，延迟给宝宝添加辅食的时间；有些家长认为宝宝小，不能进食块状、质地硬的食物，1岁多了还把食物全都打碎成泥糊状给孩子吃。这些做法会导致宝宝咀嚼、吞咽功能得不到充分锻炼，以至于后期添加辅食困难，不愿意尝试咀嚼起来有难度的食物，自然也就不会乖乖吃饭了。

2.零食不限量。“有一种饿，叫妈妈觉得你饿”。有些家长担心孩子饿着，不分时间段给孩子吃东西。一会儿切水果吃，一会儿喂酸奶……导致孩子在该吃饭的时候不好好吃饭。因此，父母一定要注意少让孩子吃零食，尤其是饭前1小时。

3.食物过于单一。很多父母工作忙，没有时间花心思的给孩子做饭，家里每天的饭菜比较单调，有些孩子就会“罢吃”抗议。因此，家长一定要经常给孩子变换食物花样，保证孩子营养均衡。

4.重口味。经常有家长反映自己的孩子“重口味”，不愿意吃清淡的饭菜。其实，口味都是吃出来的，很多长辈觉得孩子的食物没什么味道，就早早地给孩子辅食中加盐加油，甚至慢慢带着孩子吃麻辣食物，硬生生把孩子培养成“重口味”。

5.边吃饭边看电视。有些家长从小就让孩子边看电视边吃饭，趁着孩子看屏幕转移注意力时，往孩子的嘴里塞几口饭。一旦让孩子养成了这个不好的习惯，不让孩子看电视了，孩子也就不好好吃饭了。因此，从小树立正确的进食习惯对孩子非常重要，吃饭时要专心，不可三心二意。

6.运动过少。现在的孩子需要花很多时间学习，就连周末都要上各种兴趣班，缺乏足够的户外活动，热量消耗也比较少，不易产生饥饿感，自然吃得就少。建议每天让孩子进行至少60分钟体育活动，最好以有氧运动为主，尽可能减少久坐时间。

7.孩子生病了。孩子处于疾病状态时也会有不同程度的厌食。一些急性的疾病，例如口腔溃疡、鹅口疮、疱疹性咽峡炎，化脓性扁桃体炎、肺炎、急性胃肠炎等，这些疾病导致的厌食多数1周左右好转，随着疾病症状好转，孩子的食欲也就逐步恢复了。

(责编：许心怡、崔元苑)

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